Независимо от возраста, семейного положения и всяческих жизненных трудностей,
каждая женщина всегда стремится выглядеть хорошо. Порой, для достижения
желаемого результата мы готовы изнурять себя физическими нагрузками,
сидеть на различных диетах, но всегда присутствует сокровенная мысль:
как бы приобрести желаемые формы, чтобы
при этом ничего не делать.
И тут на помощь женщинам приходит Бодифлекс. Давайте разберемся, что это за «чудо» метод.
Бодифлекс
– это специальный комплекс упражнений, который основан на аэробном
дыхании, и направлен на растяжку необходимых групп мышц. Сжигание жира
происходит за счет обогащения крови кислородом, при глубоком дыхании, а
напряжение одновременно определенной группы мышц позволит сжигать жир в
нужных местах (талия, ягодицы, бёдра).
Всё происходит следующим
образом: Вы выполняете специальные дыхательные упражнения (вдох, выдох,
затем втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую
позицию, считаете до 10, потом вдыхаете и расслабляетесь). Как видите,
ничего сложного в упражнениях Бодифлекса нет. Здесь главное - освоить
аэробную технику дыхания.
Родоначальница этого метода Грир Чайлдерс утверждает что
Бодифлекс, является универсальной методикой, позволяющей поддерживать тело и весь организм в прекрасном состоянии.
Например,
писатель и специалист по толстой кишке - Алек Борсенко говорит, что
бодифлекс – один из лучших методов обогащения организма кислородом. А
паразиты, вирусы, бактерии и даже раковые клетки, в присутствии
кислорода и разрушаются.
К тому же, аэробный эффект от упражнений бодифлекса вы получаете
в пять раз быстрее, чем от бега.
Например, бегая в течении часа Вы сжигаете около 700 ккалорий,
занимаясь час аэробикой Вы избавитесь от 250 ккалорий. А выполняя час
упражнения Бодифлекса, Вы потеряете около 3500 ккалорий. И в отличии от
других длительных физических нагрузок, при Бодифлексе не повышается
аппетит. Кроме того, аэробное дыхание способствует массажу внутренних
органов и активизирует лимфоток, что в совокупности приводит к
улучшению обмена веществ и общему хорошему самочувствию.
Как
отмечалось ранее, для занятий бодифлексом не нужны тренажеры или
специальное оборудование, можно не ограничивать себя в еде.
Создательница методики обещает, что потратив на упражнения 15 минут в
день, Вы потеряете от 10 до 30 см в средней части тела, уже за первую
неделю. Кроме того, вокруг мы слышим восторженные отзывы женщин,
опробовавших методику на себе. Звучит очень привлекательно, не правда
ли?
